鯉の集いと称して、カープ戦を観ながら食事会をやりました。

食いしん坊が多い中、今回は適量を食べることをテーマに食事をしました。

食事前に、手計で量を決める事や、野菜から食べ始める事、カロリー控え目なデザートは何かクイズをしました。

さて読者の皆様は、どのデザートを選んだでしょうか？参加者の皆様は、意外によく知っていました。

デザートを除き、適量の夕食を食べてみましたが、お腹いっぱいになったと、参加者からの声が聞こえました。

美味しいものはいっぱい食べたい。食事にはちょっとだけ注意しなければならない。

その中間で実践するのはなかなか難しいものですネ。

一番カロリーが低いおやつは何でしょう？正解は３番目の写真で確認してね。

適量のごはんはどれでしょう。
正解は左から大盛り・適量・小盛りとなっています。

どうしてもおやつが食べたい時にはこれがオススメ！！

食品表示を真剣に確認してます。

私が参加者の中で一番カロリーの少ないおやつを選びました。